Top 11 Khasiat Daun Mangga untuk Kesihatan

Halo semua! Kali ini kami nak senaraikan Top 11 khasiat daun mangga untuk kesehatan dan macam mana nak manfaatkan daun ni. Daun mangga ialah herba yang dikenali untuk mengurangkan lemak di perut. Ia juga boleh membantu dalam pelbagai masalah kesihatan lain. Daun mangga mempunyai potensi yang luar biasa untuk kesihatan anda, dari menjaga kesihatan mulut hingga melindungi hati.

Sebatian bioaktif seperti mangiferin, flavonoid, dan tanin yang terdapat dalam daun mangga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia. Daun mangga mempunyai banyak nutrien, termasuk vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalsium, jadi ia adalah makanan yang baik untuk kesihatan anda.

Walaupun daun mangga mempunyai banyak faedah, adalah penting untuk mengetahui tentang kesan sampingan apabila mengambilnya. Tanya doktor anda sebelum mengambilnya kerana kesan termasuk reaksi alergi dan dermatitis kontak.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat daun mangga untuk kesihatan, teruskan membaca artikel ini: Kenali Pokok Mangga: Pokok yang Punya Buah Super Manis Apabila anda belum puas, coba anda baca artikel kami yang ni: Ia akan membantu anda meningkatkan kualiti hidup anda. Semoga artikel ini membantu anda!

1. Menjaga Kesihatan Mulut

Khasiat daun mangga yang pertama sekali adalah boleh jaga kesihatan mulut. Satu kajian dalam Indian Journal of Dental Research, menjalankan kajian mengenai keberkesanan ubat kumur daun mangga terhadap jumlah bakteria dan plak yang terdapat di dalam mulut. Kajian ini dijalankan ke atas 20 kanak-kanak berumur 8 – 14 tahun. Setiap peserta diberi ubat kumur daun mangga sekali sehari selepas memberus gigi.

Hasil kajian menunjukkan bahawa terdapat penurunan ketara dalam bilangan mikrob di dalam mulut. Di samping itu, penyelidikan menyatakan bahawa berkumur dengan daun mangga boleh mengawal penampilan plak gigi dan meningkatkan kesihatan gusi.

2. Mampu Kontrol Gula Darah

Diabetes mellitus adalah penyakit yang disebabkan oleh prestasi hormon insulin yang terjejas, mengakibatkan paras gula darah tinggi. Nah, kebaikan daun mangga diketahui mempunyai potensi sebagai ubat herba untuk diabetes.

Kandungan sebatian mangiferin dalam daun herba ini boleh membantu menghalang aktiviti enzim alfa-glukosida, iaitu enzim yang memainkan peranan dalam memecahkan karbohidrat kepada glukosa. Perencatan kerja enzim alfa-glukosidase melambatkan pembebasan glukosa ke dalam darah supaya gula darah tidak melonjak dengan cepat.

3. Punya Sifat Anti-inflamasi

Keradangan adalah tindak balas semula jadi sistem imun terhadap masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, jika keradangan cukup teruk, ia biasanya boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.

Nah, daun herba ini mempunyai sifat anti-inflamasi yang berpotensi mengurangkan keradangan dalam badan. Bukan itu sahaja, ekstrak daun herba juga diketahui mempunyai sifat antioksidan yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Boleh Kurangkan Lemak di Perut

Khasiat Daun Mangga yang selanjutnya boleh kurangkan lemak di perut. Daun herba ini juga boleh membantu mengurangkan lemak di perut. Satu kajian dalam jurnal Biomedicine and Pharmacotherapy menjalankan percubaan untuk melihat fungsi daun mangga untuk mengatasi obesiti.

Kajian ini dijalankan dengan memberikan ekstrak teh daun herba ini kepada tikus yang mengalami obesiti. Hasil kajian menunjukkan bahawa tikus yang diberi ekstrak teh daun herba ini mengalami penurunan jumlah lemak di dalam perut.

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk melihat kesan daun herba ini untuk mengurangkan lemak perut pada manusia.

5. Punya Potensi Ubati Cirit Birit

Khasiat daun mangga yang seterusnya punya potensi ubati cirit birit. Cirit-birit adalah senak yang dicirikan oleh perubahan bentuk najis yang lebih nipis dan pergerakan usus yang lebih kerap. Daun herba ini juga boleh digunakan sebagai ubat herba untuk mengatasi cirit-birit.

Ini berkat kandungan sebatian seperti alkaloid, flavonoid, dan saponin yang terkandung dalam daun mangga. Sebatian ini diketahui dapat mengurangkan kandungan air dalam najis supaya ia lebih padat, dan mengurangkan kekerapan pergerakan usus.

6. Boleh Lindungi Hati

Selain membantu mengekalkan kesihatan mulut, khasiat daun mangga ini juga boleh membantu melindungi hati daripada kerosakan kerana ia mempunyai kesan hepatoprotektif.

Kesan hepatoprotective ini berasal dari kandungan sebatian mangiferin yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Sebatian ini boleh mengekalkan kesihatan hati dengan menangkis radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan hati dan mengurangkan keradangan pada hati.

7. Boleh Turunkan Kolesterol

Ekstrak daun mangga diketahui membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Tahap kolesterol yang tinggi akhirnya boleh menyebabkan aterosklerosis, iaitu penyempitan saluran darah.

Jika penyempitan saluran darah ini berlaku di arteri jantung, aliran darah yang mengangkut oksigen dan nutrien ke otot jantung tersumbat dan boleh menyebabkan penyakit jantung. Walau bagaimanapun, khasiat daun mangga untuk kolesterol masih diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk melihat potensi daun herba ini sebagai rawatan untuk kolesterol tinggi.

8. Boleh Tingkatkan Fungsi Otak

Daun herba ini juga diketahui bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Kajian dalam jurnal Nutrien menjalankan penyelidikan mengenai faedah suplemen herba untuk meningkatkan fungsi otak.

Kajian ini dijalankan ke atas 70 orang dewasa berumur 18 – 45 tahun yang diberi suplemen ekstrak daun mangga. Hasil kajian menunjukkan bahawa terdapat peningkatan fungsi otak pada peserta yang mengambil suplemen herba ini. Ekstrak daun herba ini mengandungi mangiferin yang boleh meningkatkan fungsi otak, termasuk membantu meningkatkan ingatan dan fokus.

9. Punya Potensi Ubati Kanser

Khasiat daun mangga juga berpotensi untuk merawat kanser payudara. Ini kerana ekstrak daun herba ini mempunyai kesan sitotoksik yang memainkan peranan dalam menghalang dan merosakkan sel-sel kanser payudara dalam badan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan tambahan diperlukan untuk membuktikan manfaat ubat herba ini untuk digunakan sebagai rawatan kanser pada manusia.

10. Boleh Tingkatkan Imun

Daun mangga khasiatnya boleh digunakan sebagai ubat herba untuk imuniti kerana sebatian antioksidan di dalamnya. Sebatian antioksidan yang dimiliki oleh daun mangga, seperti mangiferin, flavonoid dan fenolik boleh membantu meningkatkan imuniti.

Ini kerana antioksidan boleh membantu melawan radikal bebas yang boleh mengurangkan prestasi sistem imun badan.

11. Baik untuk Kesehatan Kulit

Beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak daun mangga dalam bentuk krim atau serum boleh mencegah penuaan pramatang kulit. Ini berkat kandungan bahan antipenuaan dalam daun mangga. Selain itu, ekstrak daun mangga juga diketahui menyuburkan pertumbuhan rambut.

Manfaat daun mangga boleh mengurangkan garis-garis halus, tanda-tanda penuaan, dan kekeringan pada kulit. Sifat antibakteria daun mangga juga membantu merawat jangkitan kulit yang disebabkan oleh bakteria seperti jangkitan staph dan luka bakar kulit.

Khasiat Daun Mangga
Khasiat Daun Mangga

Kandungan Nutrien Daun Mangga

Buah pokok mangga (Mangifera indica) diketahui berkhasiat kerana ia kaya dengan vitamin C, vitamin A, dan folat. Tidak kalah dengan buah, daun mangga ternyata mempunyai khasiat untuk kesihatan. Ciri-ciri ini datang daripada kandungan bioaktif yang terkandung di dalamnya, termasuk:

  • mangiferin
  • flavonoid
  • tanin
  • benzophenon
  • olifenol
  • terpenoid

Sebagai tambahan kepada sebatian fitokimia di atas, daun herba ini mempunyai kandungan pemakanan seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, zat besi, kalsium, asid amino, dan fosforus.

Kesan Sampingan Daun Mangga

Walaupun daun mangga mempunyai banyak manfaat kesihatan, ia juga boleh mempunyai kesan sampingan yang buruk untuk sesetengah orang. Oleh itu, anda harus berhati-hati apabila mengambilnya.

Beberapa kesan samping yang mungkin timbul apabila mengonsumsi daun mangga termasuk:

  1. Reaksi alergi: Bagi sesetengah orang, daun herbal ini mungkin menyebabkan reaksi alergi. Gejala alergi termasuk kesulitan bernafas, ruam merah, gatal-gatal, dan lain-lain. Ia penting untuk berbincang dengan doktor sebelum mengambil olahan dari daun mangga untuk mengelakkan reaksi alergi.
  2. Dermatitis kontak: Reaksi alergi juga boleh berlaku dalam bentuk dermatitis kontak, di mana kulit menjadi meradang dan gatal ketika terdedah kepada daun mangga.
  3. Edema periorbital: Ini merujuk kepada pembengkakan di kawasan sekitar mata, yang juga boleh berlaku sebagai satu daripada kesan sampingan daun mangga.

Oleh itu, sangat penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang olahan yang mengandungi daun mangga bagi mengelakkan sebarang kesan sampingan yang mungkin berlaku.

Produk Olahan Daun Mangga

Produk Olahan Daun Mangga adalah produk yang diperbuat daripada daun mangga yang telah diproses khas untuk memudahkan penggunaan. Beberapa produk daun mangga yang diproses termasuk:

  1. Teh celup daun mangga dalam kemasan: Teh celup ini terbuat dari daun mangga kering yang dikemas dalam bentuk celupan praktis. Kamu cukup menyeduhnya dengan air panas untuk menikmati manfaat daun mangga.
  2. Bubuk, ekstrak, dan suplemen yang dapat larut dalam air: Produk ini berupa bubuk atau ekstrak daun mangga yang dapat larut dalam air. Biasanya digunakan sebagai tambahan makanan atau minuman untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari daun mangga.
  3. Kapsul daun mangga yang mengandung 60% mangiferin: Kapsul ini berisi ekstrak daun mangga yang kaya akan mangiferin, senyawa yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kapsul ini biasanya dikonsumsi sebagai suplemen harian untuk mendukung kesehatan tubuh.

Meskipun produk olahan daunga ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memakannya. Dengan cara itu, anda boleh memastikan bahawa produk daun mangga yang diproses adalah mengikut keperluan dan keadaan kesihatan badan anda.

Cara Memanfaatkan Daun Mangga sebagai Minuman

Cara Memanfaatkan Daun Mangga sebagai Minuman:

  1. Ambil 10-15 helai daun mangga yang masih muda dan segar.
  2. Rebus daun mangga tersebut dalam 150 ml air.
  3. Biarkan air mendidih dan terus rebus selama beberapa saat.
  4. Setelah itu, saring air rebusan daun mangga untuk memisahkan daunnya.
  5. Tunggu hingga air rebusan daun mangga sedikit dingin sebelum diminum.
  6. Anda dapat menambahkan sedikit madu atau gula untuk menambahkan rasa pada minuman daun mangga.
  7. Minumlah secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Penting untuk diingat bahwa jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan fungsi ginjal atau hati, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman daun mangga. Jika sedang mengonsumsi obat-obatan dari dokter, ada baiknya untuk juga berkonsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi daun mangga untuk menghindari interaksi obat yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat!


Untuk mengakhiri artikel ini, adalah penting untuk diingat bahawa walaupun daun mangga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang hebat, ia perlu difikirkan dengan teliti tentang kecekapan dan keselamatan penggunaannya. Sebelum mengambil produk olahan daun mangga, anda harus berunding dengan pakar pemakanan atau doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai penyakit berterusan atau alergi.

Anda boleh memanfaatkan khasiat daun mangga dengan baik jika anda tahu manfaat dan risikonya. Jangan lupa untuk sentiasa menjalani gaya hidup sihat yang menggabungkan pemakanan yang seimbang dan senaman.

Untuk hasil yang paling baik, gunakan daun mangga yang masih muda. Teruskan menggunakan bahan semula jadi seperti daun mangga untuk menjaga kesihatan anda dan jangan lupa untuk berkongsi maklumat ini dengan orang yang anda sayangi. Semoga semua orang mendapat manfaat dan inspirasi daripada artikel ini. Teruskan menyokong kesihatan holistik anda dan selamat mencuba!