Top 15 Khasiat Kunyit untuk Kesihatan

Halo semua! Kali ini kami nak senaraikan Top 15 Khasiat Kunyit untuk untuk kesehatan yang mesti anda tahu! Pokok Kunyit bukan sahaja bumbu dapur yang memberi warna kuning pada nasi atau masakan, tetapi ia juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh anda.

Sejak sekian lama, rempah berwarna kuning keemasan ini telah digunakan dalam perubatan tradisional. Penelitian kontemporari telah mengesahkan manfaatnya yang luar biasa. Kunyit menawarkan cara alami untuk menjaga kesehatan dan vitalitas, mulai dari meredakan masalah pencernaan hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Kami akan membincangkan lima belas manfaat kunyit yang telah dibuktikan secara saintifik dalam artikel ini. Mari kita pergi lebih jauh dan lihat bagaimana kunyit boleh membantu anda menjalani gaya hidup yang lebih sihat.

1. Baik untuk Perut

Gas yang berlebihan adalah tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan keadaan perut anda. Untuk membantu otot-otot dalam penghadaman untuk terus bergerak dengan lancar, anda boleh mengambil kunyit. Curcumin dalam kunyit membantu mengurangkan tekanan gas dalam perut dan membantu perut menghentikan pengeluaran asid yang berlebihan.

2. Punyak Khasiat Baik untuk Jantung

Kunyit boleh menjadikan endothelium atau dinding saluran darah lebih santai dan elastik supaya aliran darah boleh menjadi lebih lancar. Terima kasih kepada faedah ini, kunyit juga baik untuk dimakan untuk mencegah penyakit jantung.

Selain itu, kunyit juga mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang boleh menghalang pembentukan plak dalam saluran darah dan saluran darah kaku (aterosklerosis).

3. Boleh Putihkan Kulit Wajah

Kunyit telah lama dikenali sebagai minuman detoks yang berfungsi untuk menyingkirkan toksin dari badan. Sel badan boleh dilindungi daripada kerosakan oleh antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Kunyit juga mempunyai keupayaan untuk mencerahkan kulit wajah dan memperlahankan tanda-tanda penuaan. Oleh karena khasiat kunyit untuk muka ni, kunyit adalah bahan utama dalam banyak produk kecantikan tradisional.

4. Boleh Tingkatkan Sistem Imun

Zat kurkumin dalam kunyit meningkatkan imun tubuh. Ini bermakna sistem pertahanan tubuh melawan virus atau bakteria yang menyebabkan penyakit yang ditingkatkan, bukannya membunuh kuman itu secara langsung. Selalu minum air kunyit kuning juga boleh membantu memerangi virus yang menginfeksi saluran pernapasan kerana ia mengandungi zat anti kataral.

5. Mengurangkan Inflamasi

Kandungan dalam kunyit yang dipanggil kurkumin adalah antioksidan yang mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Dalam satu kunyit, ia mempunyai kira-kira 200 miligram (mg) kurkumin. Bahan aktif ini membantu menghentikan kerja enzim dan sitokin yang boleh menyebabkan inflasi dalam badan. Oleh itu, sangat berguna untuk mengurangkan keradangan dan boleh meningkatkan kortison dalam kelenjar adrenal di dalam badan.

6. Boleh Kurangkan Nyeri Haid

Khasiat kunyit yang selanjutnya adalah khasiat kunyit untuk wanita iaitu boleh kurangkan nyeri haid. Bagi anda wanita yang mengalami haid, selalunya perut sakit dan membuat anda tidak selesa semasa beraktiviti. Ramai orang menggunakan herba kunyit masam yang dipercayai dapat melegakan kesakitan semasa haid.

Bukan sahaja mitos, herba kunyit masam sememangnya boleh melegakan kesakitan semasa haid. Ini disebabkan oleh kandungan kurkumin kunyit yang boleh melegakan pengecutan rahim yang menyebabkan kekejangan perut.

Di samping itu, kunyit juga membantu mengurangkan aliran ion kalsium dalam sel apitel rahim, serta mengurangkan pengeluaran prostaglandin, yang merupakan hormon yang menyebabkan kesakitan.

7. Boleh Ubati Metastatis Kanser

Memandangkan kewujudan beberapa jenis kunyit, untuk merawat metastasis kanser ini anda boleh menggunakan kunyit putih. Kegunaan kunyit putih ini boleh memberi manfaat untuk kanser rahim, kolon, dan payudara. Ini disebabkan oleh kehadiran kandungan kurkumin yang boleh membasmi sel-sel tumor malignan penyebab kanser dan menghalang pertumbuhan dan penyebaran kanser.

8. Ubat Alergi

Kehadiran kurkumin dan bisdesmethoxycurcumin dalam kunyit mempunyai fungsi sebagai sebatian anti-alergi yang boleh membantu melegakan gatal-gatal dalam badan. Kedua-dua bahan ini menghalang aktiviti protein yang berlebihan dalam badan yang boleh menghalang pembebasan histamin. Histamin dan protein yang berlebihan boleh menyebabkan tindak balas alahan muncul pada kulit.

9. Cegah Bakteri Jahat

Satu lagi manfaat kesihatan kunyit adalah untuk menangkis bakteria jahat. Bagi anda yang sering berasa sakit perut atau mengalami keracunan makanan dan bakteria jahat, anda boleh minum larutan kunyit hangat yang boleh membantu melegakannya. Bukan itu sahaja, kandungan dalam kunyit juga boleh melawan bakteria jahat lain yang menyerang mulut dan organ intim wanita kita.

10. Boleh Ubati Racun

Penyelidikan menyatakan bahawa kandungan dalam kunyit bermanfaat untuk pertolongan cemas dalam gigitan ular. Kerana kunyit mampu menghalang aktiviti racun ular dalam darah, menghentikan penyebarannya ke seluruh badan dan mengurangkan bengkak.

11. Melawan Infeksi

Satu lagi manfaat kesihatan kunyit adalah untuk melawan jangkitan dalam badan. Kandungan kunyit putih boleh melawan perkembangan kulat dan bakteria dalam badan.

Seperti menyembuhkan keracunan makanan, jangkitan kulit, jangkitan kulat yang menyebabkan sariawan, dan juga jangkitan kulat di kawasan wanita. Kunyit juga berguna untuk menghilangkan bakteria di dalam mulut yang menyebabkan nafas berbau.

12. Bantu Turunkan Berat Badan

Selain membantu menguatkan imuniti dan mencegah jangkitan, khasiat air kunyit juga boleh mengekalkan bentuk badan atau menurunkan berat badan. Jadi, ia sesuai untuk anda yang sedang diet. Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, anda mesti menggabungkan jus kunyit dengan asam jawa (khasiat jus kunyit).

13. Redakan Nyeri Sendi

Osteoartritis ialah penyakit yang menyebabkan sendi menjadi sakit, kaku, dan kehilangan fleksibilitinya. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak kunyit boleh mengurangkan kesakitan kerana rempah ini mempunyai kesan anti-radang dan anti-kesakitan. Penyelidikan itu juga menyebut bahawa kesan kunyit hampir sama dengan ibuprofen dalam merawat osteoartritis.

14. Bantu Kurangkan Depresi

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan kunyit mampu mengurangkan gejala kemurungan. Ini terima kasih kepada kandungan kurkumin dalam kunyit boleh membantu antidepresan berfungsi dengan lebih baik.

Selain itu, masih terdapat beberapa faedah kunyit yang boleh anda perolehi seperti mencegah penyakit Alzheimer, mencegah diabetes, melegakan gejala gout, dan mengekalkan kesihatan mata. Walau bagaimanapun, kebaikan kunyit masih memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memastikan keberkesanannya untuk kesihatan badan.

Kunyit juga didakwa digunakan sebagai ubat apendisitis. Walau bagaimanapun, dakwaan ini hanyalah mitos. Sehingga kini, tiada penyelidikan saintifik yang mengesahkan perkara ini secara perubatan.

15. Tingkatkan Daya Ingat

Satu kajian yang diterbitkan dalam The American Journal of Geriatric Psychiatry mendapati fakta mengenai faedah kunyit untuk kesihatan orang tua. Menurut kajian itu, mengambil 90 mg kurkumin dua kali sehari selama 18 bulan boleh membantu meningkatkan ingatan pada warga emas yang tidak mengalami demensia.

Ini dipercayai kerana sifat antioksidan kurkumin dan pengurangan keradangan otak menjadikan penurunan neurokognisi (keupayaan berfikir dan penaakulan) hanya minimum.

infografis Khasiat Kunyit
infografis Khasiat Kunyit

Kandungan Nutrisi Kunyit

Sebagai salah satu ubat tradisional, rempah pewarna kekuningan ini boleh memberikan beberapa sifat untuk kesihatan. Faedah ini datang daripada banyak nutrien dan sebatian aktif dalam kunyit, seperti:

  • kurkumin, 
  • minyak atsiri, 
  • tanin, 
  • karotenoid,
  • saponin,
  • flavonoid,
  • alkaloid,
  • sterol,
  • fenol,
  • asam fitat,
  • karbohidrat, 
  • protein, 
  • lemak, 
  • serat, 
  • kalium, 
  • kalsium,
  • zat besi, dan 
  • vitamin C.

Kandungan ini menjadikan antioksidan kunyit, anti-radang, antikoagulan, antimikrob, dan antihepatotoksik yang bermanfaat untuk kesihatan.


Akhir sekali, kunyit bukan sekadar rempah yang menambah warna dan rasa pada masakan. Ia adalah anugerah alam yang mengandungi rahsia tentang kebugaran dan kesehatan. Kunyit mempunyai banyak faedah yang tidak boleh dilupakan, dari meredakan peradangan hingga meningkatkan daya ingat.

Tetapi jangan lupa bahawa kunyit dan faedahnya masih dalam penyelidikan. Sesetengah klaim mungkin memerlukan penelitian tambahan untuk membuktikan sepenuhnya keberkesanannya termasuk khasiat kunyit hitam. khasiat kunyit hidup, khasiat kunyit kuning, khasiat kunyit putih dan khasiat kunyit emas.

Oleh itu, jangan makan kunyit tanpa nasihat doktor. Selain itu, jika anda sedang mengambil ubat-obatan tertentu atau mempunyai keadaan perubatan tertentu, adalah penting untuk berunding dengan pakar perubatan anda.

Semoga artikel ini memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang keajaiban kunyit. Untuk meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup kita, mari kita menggunakan kekayaan alam ini!