Halo semua! Kali ini kami nak senaraikan Top 9 khasiat kulit manggis untuk kesihatan. Ramai orang tidak tahu bahawa kulit manggis adalah sebuah ramuan semulajadi, mempunyai banyak manfaat kesihatan yang hebat untuk mereka. Dalam pokok manggis, selain buahnya yang lazat dan berkhasiat, kulitnya mengandungi pelbagai bioaktif yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional.
Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa kulit manggis mempunyai potensi untuk merawat pelbagai penyakit selain daripada menjadi makanan yang kaya dengan antioksidan. Dalam bidang kesihatan, kebaikan kulit manggis semakin mendapat perhatian, dari meningkatkan sistem imun hingga membantu dalam pengurusan berat badan.
Dalam artikel ini, kami akan membincangkan kesembilan manfaat kulit manggis yang terbukti secara saintifik. Kami juga akan menerangkan cara anda boleh memanfaatkan manfaat ini dalam kehidupan harian anda. Kita akan melihat kemudian bagaimana kulit manggis boleh membantu dengan pelbagai masalah kesihatan yang biasa, mendorong anda untuk memasukkan ramuan semula jadi ini ke dalam diet dan program senaman anda. Kami akan meneruskan dengan menjelaskan lebih lanjut tentang faedah kesihatan luar biasa kulit manggis!
Senarai Kandungan
1. Mengencangkan Kulit
Khasiat kulit manggis yang ramai orang tahu adalah boleh kencangkan kulit kita. Untuk kulit yang kencang dan awet muda, anda boleh menggunakan produk penjagaan kulit yang mengandungi ekstrak kulit manggis. Sebuah kajian menunjukkan bahawa ekstrak kulit manggis sebenarnya boleh meningkatkan elastisitas kulit.
Kulit manggis boleh membantu kulit ini kerana kandungan antiradang dan antioksidannya, yang boleh melindungi sel-sel kulit daripada terbakar oleh sinar matahari.
2. Menguatkan Imun
Sebuah kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen yang mengandungi ekstrak kulit manggis boleh merendahkan gejala peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungannya yang mengandungi vitamin C dan antioksidan memberikan manfaat ini.
3. Anti Radang
Kulit manggis punya sebatian xanthone dan vitamin C yang dikatakan boleh mengurangkan peradangan yang disebabkan oleh berabagi macam penyakit, macam radang sendi atau penyakit autoimun.
Kulit manggis mempunyai kandungan xanthone yang boleh meningkatkan jumlah zat prostaglandin, yang berfungsi untuk mengurangkan tahap histamin dalam tubuh, yang menyebabkan reaksi alergi dan radang.
Walau bagaimanapun, keupayaan kulit manggis untuk mengurangkan peradangan dalam badan masih memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Menurut kajian ilmiah dalam Food and chemical toxicology (2017) menunjukkan bahawa kulit manggis punya sifat anti-alergi dan antiradang.
4. Mengawal Kolesterol
Ada bukti bahawa ekstrak kulit manggis boleh menurunkan kolesterol melalui penelitan di hewan coba. Kandungan xanthone dan antioksidan yang terdapat dalam ekstrak kulit manggis diketahui mempunyai kesan antiperadangan.
Ekstrak kulit manggis juga mengandungi serat, yang membantu mengendalikan lemak darah. Risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari berkurangan dengan penurunan kadar kolesterol.
5. Hambat Pertumbuhan Sel Kanser
Kandungan kulit manggis xanthone dan garcimangosxanthone dipercayai boleh menghalang perkembangan dan penyebaran sel kanser tertentu, seperti kanser payudara dan kanser paru-paru.
Hasil kajian yang dijalankan pada hewan (in vivo) dalam penyelidikan tentang Food and chemical toxicology (2017) menunjukkan bahawa bahan-bahan ini mengurangkan kerusakan sel dan menghentikan pertumbuhan atau perkembangan sel kanker. Walau bagaimanapun, untuk memastikan manfaatnya kepada manusia, ujian klinis lebih lanjut masih diperlukan.
6. Mengawal Gula Darah
Sebuah kajian lama dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahawa alpha-amylase, kandungan kulit manggis, mempunyai kesan yang sama dengan acarbose.
Alpha-amylase dan acarbose berfungsi dengan menghalang enzim yang mengurai pati menjadi glukosa. Oleh itu, pelepasan glukosa ke dalam pembuluh darah boleh dihalang sehingga tahap gula darah tidak meningkat dengan cepat.
7. Anti-depresan dan Tingkatkan Memori
Kulit buah manggis ditunjukkan bertindak sebagai antidepresan dan mungkin meningkatkan memori, menurut beberapa kajian uji praklinis pada hewan. Kulit manggis mempunyai manfaat untuk melindungi hipokampus otak daripada stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Membentuk dan menyimpan memori adalah tugas bahagian hipokampus otak. Depresi, yang menjejaskan ingatan, boleh menjejaskan hipokampus. Dosis 50 mg/kg ekstrak kulit buah manggis yang diberikan secara oral kepada tikus sebagai antidepresan diketahui memberi kesan terapeutik pada hipokampus.
8. Punya Potensi Atasi Parkinson dan Alzheimer
Menurut ulasan yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences (2020), ekstrak kulit buah manggis mungkin mempunyai potensi untuk merawat penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Menurut kajian ini, ekstrak kulit manggis mempunyai pelbagai kesan ke atas kesehatan saraf otak. Mereka mempunyai kesan neuroprotektif, antioksidan, dan antiradang saraf yang mungkin menargetkan punca penyakit Alzheimer dan Parkinson. Senyawa turunan xanthone, seperti α-mangostin dan γ-mangostin, yang terdapat dalam kulit manggis, memberikan khasiat ini.
9. Punya Potensi Cegah Penuaan
Sebuah kajian dalam jurnal Tropical Life Sciences Research (2020) mengkaji sifat fitokimia dan antioksidan ekstrak kulit manggis. Ada kemungkinan ekstrak kulit manggis mempunyai aktiviti antipenuaan, menurut keputusan ujian laboratorium pada sel.
Ekstrak ini juga mungkin melembabkan kulit, yang membantu memperlambat penuaan. Untuk memastikan hasil ini berguna pada manusia, lebih banyak bukti dan ujian klinis diperlukan.
Kandungan Nutrien Kulit Manggis
Beberapa kandungan dalam kulit manggis menurut sejumlah riset ilmiah antara lain:
- garcimangosxanthone,
- antosianin,
- proantosianidin,
- epikatekin,
- asam hidroksibenzoat,
- asam urat,
- xanthones,
- asam kafeat, dan
- asam ferulat.
Cara Menggunakan Kulit Manggis
Anda boleh mengambil kulit manggis dalam bentuk kapsul, teh, atau ekstrak. Anda boleh merebus kulit manggis yang telah kering dengan air selama beberapa menit untuk membuat teh kulit manggis. Selain itu, terdapat juga produk suplemen yang mengandungi ekstrak kulit manggis yang mudah didapati.
Meskipun kulit manggis sering dibuang begitu saja, ia sebenarnya mempunyai banyak manfaat kesehatan yang sangat baik. Kulit manggis mempunyai kandungan antioksidan, anti-inflamasi, antibakteria, dan antijamur yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengurangkan peradangan, dan membantu pencernaan. Kulit manggis bukan sahaja membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit. Oleh itu, masukkan kulit manggis ke dalam diet anda adalah idea yang baik.
Manggis bukan sahaja buah yang lazat tetapi juga sumber yang kaya dengan khasiat kesihatan baik itu pada buah maupun kulitnya. Kajian menunjukkan bahawa antioksidan kuat yang terdapat dalam kulit manggis boleh melindungi sel-sel tubuh daripada radikal bebas, meningkatkan sistem imun, dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik. Kulit manggis lebih disukai untuk digunakan dalam amalan kesihatan harian kerana banyak manfaatnya, termasuk merawat radang dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kulit manggis harus dimasukkan ke dalam diet harian bagi sesiapa yang ingin mengekalkan kesihatan secara semulajadi. Sesuai dengan keperluan dan gaya hidup anda, anda boleh memanfaatkannya dengan mudah, sama ada dalam bentuk suplemen, minuman, atau ekstrak. Oleh itu, mari kita teruskan untuk menghargai keajaiban alam dan meneruskan penjagaan kesihatan dengan sumber semula jadi di sekeliling kita.
Semoga artikel ini memberi manfaat kepada anda. Untuk kekal sihat dan bertenaga, teruskan mengambil kulit manggis sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat. Semoga manfaat kulit manggis untuk kesihatan anda dan keluarga anda berterusan.